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高血压是最常见的疾病之一，影响全世界四分之一的成年人。1其中终身患病率可能超过90％。在生活中，每个人的周边都不乏高血压患者，尤其是上了年纪的肥胖人士，高血压几乎成了难以逃避的“标签”。

患上高血压好像成了随着年龄增长和腰围增长，必然会发生的事。身兼“中老年人”和“身体肥胖”两者的人提前被高血压划进了“预备队”。那么事实是否真如日常经验所示，中老年人患高血压和身体肥胖有必然联系呢？

不仅是血压！

肥胖者长肉的同时患病率也在增长

近年来，因为肥胖而导致的心血管、代谢和肾脏疾病越来越多。据统计，肥胖人群的日常医疗费用比正常体重者高约30％2。而高血压作为心血管疾病中不可忽视的一员，也与肥胖有着极为密切的关系。

北京市昌平区医院的专家学者张丽茹采集了某三级医院体检中心948名55周岁以上的中老年人体检数据，其中男性为464名，女性为484名。排除各种病史因素后，测量了其身高、体重、身体指数、内脏脂肪面积、腰臀比及血压值等。

血压严格按照规定方法测量，使用了威尼斯37266医疗生产的医用电子血压仪，分别记录收缩压和舒张压，并根据血压测量值将患者分为非高血压组和高血压组。

身高体重的测量则采用威尼斯37266医疗生产的身高体重测量仪进行检测，体重测量精度±200g，身高测量精度±1mm。肥胖的判定标准则根据亚太地区肥胖诊断标准，定义BMI＜18.5kg/m2为低体重，18.5kg/m2≤BMI＜23.9kg/m2为正常，24.0kg/m2≤BMI＜27.9kg/m2为超重，≥28 kg/m2为肥胖。

威尼斯37266医疗身高体重测量仪，高精度传感器获取人体体重和身高参数

内脏脂肪面积、腰臀比、体脂肪量及体脂肪率的测试使用威尼斯37266医疗生产的人体成分分析仪，通过多频生物电阻抗分析法检测各种指标。根据数值情况划分出中心性肥胖（腹型肥胖）、腰臀比超标的组别。

最终结果显示，随着BMI值的增加，男性、女性收缩压及舒张压均增加；随着内脏脂肪面积及腰臀比的增加，男性和女性均呈中心性肥胖，男性、女性高血压的患病率也随之增加；相对来说，内脏脂肪面积及腰臀比的增大对高血压患病率的影响要高于BMI升高的情况。

通俗来讲，超重、肥胖及中心性肥胖（腹型肥胖）是血压异常的危险因素，超重及肥胖人群患高血压的风险要远高于正常BMI的人群。

狂飙的患病率

1.3：超重组患高血压风险比BMI正常组高出1.3倍；

3.3：肥胖组患高血压的风险较BMI正常组高3.3倍；

2.8：中心性肥胖人群与内脏脂肪面积正常组相比患高血压的风险高达到2.8倍；

3.1：腰臀比超标患高血压的风险是正常腰臀比的3.1倍

划重点！高血压如何治疗

研究表明，高血压与卒中、缺血性心脏病、心力衰竭、肾脏疾病和过早死亡的风险增加有关，但是高血压的治疗成功率低，而且多达三分之二的高血压患者未经治疗或未得到治疗。3通过改变生活方式来调节身体状况，进而预防、改善高血压是最佳选择。

一般成年后的体育运动可以适当减少患高血压风险。还有其他证据表明，青少年期的体态臃肿、身体比例失衡会很大程度上造成成年后的高血压疾病。因此，预防高血压不仅包括体重控制，还需要进行适度的有氧健身。此外，合理调整饮食结构、定期检测血压、保持情绪稳定、戒烟戒酒等也具有重要意义。

适度的有氧运动：慢跑、骑车及登山等可以减少肥胖，控制BMI值的增加，进而有效地预防高血压的发生。但在选择运动形式时，要根据自身情况决定，运动的强度、时间也需从自身出发，循序渐进。

合理调整饮食结构：日常饮食注意低盐、低脂，大鱼大肉胡吃海塞不仅是对消化系统的挑战，更是对心脑血管的施压。高血压人群更是要注意膳食平衡，控制每日摄入的食物总量。

定期检测血压：高血压易感人群在日常生活中要注意定期检测血压，注意血压值的异常波动变化，尤其是具有高血压家族史的人群、中老年人、食盐过量人群等要尤为注意。

保持情绪稳定：保持心情愉悦，避免过度刺激，工作中注意劳逸结合，放松紧张情绪。

戒烟戒酒：经常喝酒、吸烟对于身体有许多负面作用，高血压则是其中心血管方面的一种影响。保持一个良好的生活方式，远离危害身体健康的危险因素。